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Die Wissenschaft der Meditation

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Die Wissenschaft der Meditation
Daniel Goleman,Richard Davidson

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Beschreibung

Daniel Goleman und Richard Davidson präsentieren eine wissenschaftliche Untersuchung von Meditationspraktiken. Dieses Buch erforscht, wie einfache Übungen und fokussiertes Atmen mentale Zustände, Persönlichkeit und neuronale Schaltkreise beeinflussen, und zieht Forschungsergebnisse heran, um die zugrunde liegenden Mechanismen zu erklären.

Warum Sie es lesen sollten:

  • Verstehen Sie die wissenschaftlichen Grundlagen von Meditation und Achtsamkeit.
  • Entdecken Sie, wie Meditation mentale Zustände und die Gehirnfunktion beeinflusst.
  • Lernen Sie Techniken zur Verfeinerung Ihrer Meditationspraxis.
  • Erforschen Sie die Kultivierung von Eigenschaften wie Selbstlosigkeit, Gelassenheit und Mitgefühl durch Praxis.
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