Tauchen Sie mit diesem unverzichtbaren und praktischen Leitfaden zur Meditation in die Wissenschaft hinter Ihrer Praxis ein.

„Dieses Buch kann Ihr Leben wirklich verändern.“ – Arianna Huffington, Autorin des New-York-Times -Bestsellers „Die Schlafrevolution“

Meditation ist faszinierend, aber oft schwer fassbar. Wie können einfache Übungen den mentalen Zustand verändern? Wie kann die Konzentration auf die Atmung zu Persönlichkeitsveränderungen führen? Die Harvard-Forscher Daniel Goleman und Richard Davidson erklären erstmals die wissenschaftlichen Grundlagen dieser Praxis.

Gestützt auf neueste Forschungsergebnisse und unter Ausräumung gängiger Missverständnisse zeigen sie, wie man seine Technik verbessern kann, wie intelligentes Üben Selbstlosigkeit, Gelassenheit, Liebe und Mitgefühl fördern und sogar unsere neuronalen Schaltkreise umgestalten kann.

Egal, ob Sie Anfänger sind oder schon jahrelang meditieren, bringen Sie Achtsamkeit und Meditation in Ihr Leben mit einer unverzichtbaren Lektüre für die Welt, in der wir heute leben.

„Eine gelungene Synthese der bemerkenswerten Karrieren der Autoren.“ Jon Kabat-Zinn, Autor von „Leben in der Katastrophe“ und „Achtsamkeit für Anfänger“