Ein praktischer Ansatz, um sich von den Hindernissen im Leben zu befreien, die einen runterziehen – um achtsamer, effektiver und mitfühlender zu leben.
Es gibt fünf Hindernisse, die dem wahren Glück im Wege stehen. Diese Hindernisse zu erkennen und zu überwinden, kann schwierig sein, besonders wenn wir von Arbeit, Familie und anderen zeitaufwendigen Aktivitäten stark beansprucht werden. Doch es gibt einen Ausweg! In diesem Ratgeber erklärt Mitch Abblett – approbierter klinischer Psychologe und Berater – genau, was diese Hindernisse sind und wie sie den Alltag beeinträchtigen.
Abblett schöpft aus Buddhismus, Psychologie und seinen persönlichen Erfahrungen und entwickelt so eine einzigartige Lehre darüber, wie die fünf negativen Eigenschaften der buddhistischen Tradition in der heutigen Zeit erforscht und genutzt werden können, um jene Negativitäten zu bekämpfen, die uns daran hindern, unser Leben in vollen Zügen zu genießen. Diese Eigenschaften – Begierde, Feindseligkeit, Trägheit, Sorge und Zweifel – werden ausführlich erklärt, ergänzt durch hilfreiche Tabellen, Lehren, Übungen und Anekdoten. So erhält der Leser alle nötigen Werkzeuge, um das zu überwinden, was ihn am meisten belastet. Abblett nutzt die negativen Eigenschaften als Rahmen, um den Leser zur Reflexion über sein eigenes Leben anzuregen und ihn zu befähigen, sich seinen Erfahrungen zu öffnen und ihnen mit der Wärme und Hilfsbereitschaft eines wahren Freundes zu begegnen.
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