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Suhas Kshirsagar,Michelle D. Seaton

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Beschreibung

Dieses Buch untersucht, wie die Abstimmung täglicher Routinen mit natürlichen biologischen Rhythmen, bekannt als Chronobiologie, die allgemeine Gesundheit erheblich verbessern kann. Basierend auf alten ayurvedischen Prinzipien und modernem wissenschaftlichen Verständnis von „Uhrgenen“ und zirkadianen Rhythmen erklärt es deren tiefgreifenden Einfluss auf Gewichtsmanagement, Schlafqualität, Stresslevel und allgemeines Wohlbefinden.

Warum Sie es lesen sollten:

  • Verstehen Sie die wissenschaftliche Grundlage von „Uhrgenen“ und zirkadianen Rhythmen.
  • Erfahren Sie, wie tägliche Gewohnheiten die körperliche und geistige Gesundheit beeinflussen.
  • Entdecken Sie einen praktischen 30-Tage-Plan, der ayurvedische Weisheit und wissenschaftliche Forschung kombiniert.
  • Implementieren Sie personalisierte Zeitplananpassungen zur Verbesserung von Gewicht, Schlaf und Stressabbau.
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Produktdetails
ISBN-13 9780062863409
Cover / Binding Hardcover
Publisher HarperOne
Pages 288
Weight 295 g
Genres:
Health

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