Ein aufschlussreiches Handbuch eines führenden Ayurveda-Arztes, das modernste wissenschaftliche Erkenntnisse über „Uhrgene“ mit uralter östlicher Weisheit verbindet, um uns zu helfen zu verstehen, wie wir die Kraft der Chronobiologie nutzen können, um mühelos Gewicht zu verlieren, besser zu schlafen, effektiver zu trainieren, Stress abzubauen und unser Wohlbefinden zu steigern.
„Es liegt nicht an dir, sondern an deinem Tagesablauf.“ Klingt wie Zauberei? Ist es aber nicht. Wir alle kennen den zirkadianen Rhythmus – jene biologischen Prozesse, die uns Jetlag bescheren und uns zu Frühaufstehern oder Nachteulen machen. Doch nur wenige wissen, wie tiefgreifend diese Tagesmuster unsere Gesundheit beeinflussen.
Schlechte Gewohnheiten wie das Auslassen von Mahlzeiten, das Einschieben von Trainingseinheiten in zufällige Situationen, das Arbeiten bis spät in die Nacht, um die Produktivität zu maximieren, und der Versuch, am Wochenende Schlaf nachzuholen, bringen unseren natürlichen Rhythmus durcheinander. Immer mehr Forschungsergebnisse zur Chronobiologie zeigen, wie sensibel der menschliche Körper auf diese Rhythmen reagiert – bis hinunter zur genetischen Ebene. Unsere „Uhrgene“ steuern mehr, als wir ahnen, und kleine Veränderungen können den Unterschied ausmachen zwischen einem Kampf gegen unseren Körper und einem mühelosen Umgang mit Gewicht, Schlaf, Stress, Entzündungen und vielem mehr.
Dr. Suhas Kshirsagars ganzheitlicher 30-Tage-Plan verbindet uralte ayurvedische Weisheit mit neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und bietet Ihnen die nötigen Werkzeuge und einen strukturierten Zeitplan für eine positive Lebensveränderung. Mithilfe von Diagnosetests, die Ihren individuellen Konstitutionstyp bestimmen, lernen Sie, Ihren Tagesablauf so anzupassen, dass Sie dauerhaft mühelos gesund bleiben.
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