Yoga para adolescentes ofrece una guía compasiva para estudiantes de secundaria y preparatoria que buscan paz y equilibrio emocional. A través de una combinación de posturas de yoga, técnicas de respiración, meditación y ejercicios reflexivos de AUMwork, el libro proporciona herramientas prácticas para navegar las complejidades de la vida adolescente. Cada capítulo aborda emociones específicas como el enojo, el miedo y la gratitud, ayudando a los lectores a desarrollar resiliencia mental y física. Al integrar historias personales y expresión artística, esta guía empodera a los adolescentes para manejar el estrés, mejorar la concentración y desarrollar la autoconciencia necesaria para convertirse en adultos pacíficos y seguros de sí mismos.

¿Por qué deberías leerlo?

• Aprende posturas de yoga efectivas y técnicas de respiración diseñadas específicamente para la experiencia adolescente.
• Explora ejercicios de AUMwork que ayudan a procesar emociones como el estrés, la ansiedad y la presión de grupo.
• Obtén información sobre la historia del yoga, incluyendo los 8 pasos y los 7 chakras, para fomentar la fuerza mental y física a largo plazo.
• Descubre un enfoque de apoyo para desafíos comunes como la imagen corporal, las redes sociales y la concentración académica.

Sobre el autor

Shawna Schenk es una profesora de yoga, maestra de Reiki y activista espiritual con sede en San Diego, que imparte talleres y capacitaciones para maestros en toda América del Norte. Como fundadora de Yin-Reiki, Chakra Camp y Project Breath, se enfoca en ayudar a las comunidades a encontrar la dicha a través de prácticas yóguicas. Ha desarrollado la primera Capacitación de Maestros de Yoga para Adolescentes, permitiendo a los jóvenes compartir estos beneficios con sus compañeros. Tiene una Maestría en Escritura Creativa y licenciaturas en Sociología y Educación Infantil.