Esta guía completa ofrece a las futuras madres un enfoque práctico y delicioso para una alimentación saludable durante todo el embarazo. Cubriendo temas esenciales como la nutrición, el control de peso y la seguridad alimentaria, también aborda la dieta posparto y el buen comer cuando se intenta concebir de nuevo. El libro presenta 150 recetas contemporáneas, sabrosas y saludables diseñadas para nutrir tanto a la madre como al bebé, requiriendo un tiempo mínimo de preparación y siendo suaves para estómagos sensibles. También responde a cientos de preguntas comunes, desde restricciones dietéticas hasta el manejo de antojos, brindando tranquilidad y consejos expertos para cada etapa del embarazo.

¿Por qué debería leerlo?

• Obtenga un enfoque realista y delicioso para una alimentación saludable durante los nueve meses de embarazo, incluyendo consejos para diversos entornos como el hogar, la oficina y los restaurantes.
• Acceda a 150 recetas contemporáneas, saludables y fáciles de preparar que son suaves para estómagos revueltos y beneficiosas tanto para la madre como para el bebé.
• Encuentre respuestas a cientos de preguntas comunes y apremiantes sobre nutrición durante el embarazo, seguridad alimentaria, aumento de peso y manejo de antojos.
• Aprenda sobre la dieta posparto y cómo comer de forma saludable cuando planea concebir de nuevo, proporcionando una guía holística para la nutrición materna.

Sobre la autora

Heidi Eisenberg Murkoff es la autora de la serie de libros sobre embarazo y crianza más vendida del mundo, "Qué esperar". Sus libros han guiado a millones de padres a través del embarazo y los primeros años de la paternidad, ofreciendo consejos tranquilizadores, accesibles y completos. Es una autoridad reconocida en el cuidado prenatal y posnatal, dedicada a empoderar a los padres con conocimiento y apoyo.