En "Desactivar la ansiedad", el psiquiatra y neurocientífico Dr. Judson Brewer presenta un método para superar la ansiedad aplicando conocimientos de la neurociencia y la atención plena. El libro explica cómo se desarrollan los hábitos de preocupación y miedo en el cerebro y ofrece técnicas prácticas y basadas en evidencia para interrumpir estos patrones. Los lectores aprenden a reconfigurar sus respuestas al estrés y a desarrollar resiliencia emocional a través de la atención plena y la curiosidad.

¿Por qué deberías leerlo?

• Descubre un enfoque respaldado por la ciencia para manejar la ansiedad.
• Comprende los bucles de hábitos del cerebro y cómo modificarlos.
• Utiliza la atención plena y la neurociencia para obtener soluciones prácticas al estrés.
• Desarrolla estrategias duraderas para reducir la preocupación y los comportamientos compulsivos.