En "La ciencia de la meditación", los colaboradores de Harvard Daniel Goleman y Richard Davidson presentan los hallazgos de investigaciones de vanguardia y datos de meditadores de talla mundial. Explican cómo la meditación puede rediseñar los circuitos neuronales, cultivar cualidades como el altruismo, la ecuanimidad, el amor y la compasión, y ofrecer un camino hacia la transformación personal sin drogas ni grandes gastos.

¿Por qué deberías leerlo?

• Comprender los mecanismos científicos detrás del impacto de la meditación en el cerebro, la mente y el cuerpo.
• Aprender cómo la "práctica inteligente", que incluye retroalimentación dirigida y una visión del mundo expansiva, optimiza los beneficios.
• Descubrir cómo el entrenamiento mental constante puede alterar positivamente los rasgos personales e incluso la expresión génica.
• Obtener conocimientos de dos pensadores líderes sobre enfoques prácticos para mejorar el bienestar a través de la meditación.