The Science of Meditation BIBLIONEPAL

La ciencia de la meditación

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La ciencia de la meditación
Daniel Goleman,Richard Davidson

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Descripción

Daniel Goleman y Richard Davidson presentan una exploración científica de las prácticas de meditación. Este libro investiga cómo ejercicios sencillos y la respiración enfocada influyen en los estados mentales, la personalidad y los circuitos neuronales, basándose en la investigación para explicar los mecanismos subyacentes.

¿Por qué debería leerlo?

  • Comprender la base científica de la meditación y el mindfulness.
  • Descubrir cómo la meditación impacta los estados mentales y la función cerebral.
  • Aprender técnicas para refinar su práctica de meditación.
  • Explorar el cultivo de cualidades como el desinterés, la ecuanimidad y la compasión a través de la práctica.
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