La trampa de la felicidad desafía las creencias convencionales sobre la felicidad, revelando cómo la búsqueda de una positividad constante a menudo puede llevar a la miseria. Al explorar los principios de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), Russ Harris proporciona estrategias prácticas y basadas en la evidencia para ayudar a los lectores a escapar del ciclo de la infelicidad. En lugar de intentar eliminar los pensamientos y sentimientos dolorosos, este libro te enseña cómo desarrollar flexibilidad psicológica, permitiéndote construir una vida rica y significativa que se alinee con tus valores personales y metas a largo plazo.
¿Por qué deberías leerlo?
- Aprende cómo las prácticas de mindfulness y aceptación pueden ayudarte a superar desafíos emocionales y mejorar tu bienestar mental general.
- Descubre seis técnicas probadas de ACT que ayudan a manejar emociones dolorosas y a liberarse de hábitos autodestructivos.
- Obtén conocimientos para superar miedos, dudas e inseguridades para llevar una vida más segura y auténtica.
- Comprende cómo crear una vida más rica y significativa alineando tus acciones diarias con tus valores personales fundamentales.
Sobre el autor
Russ Harris es médico, psicoterapeuta y coach ejecutivo especializado en el tratamiento del estrés y la ansiedad. Es un formador de Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) aclamado internacionalmente y ha sido autor de varios libros superventas que traducen conceptos psicológicos complejos en herramientas accesibles y prácticas para el crecimiento personal y la salud mental. Su trabajo ha ayudado a millones de personas en todo el mundo a navegar las complejidades de la experiencia humana con mayor resiliencia y propósito.
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