Naikan, un término japonés que significa «mirada interior» o «introspección», ofrece un camino único hacia el autodescubrimiento. Este influyente libro de Gregg Krech se basa en las tradiciones espirituales y psicológicas orientales para guiar a los lectores en el cultivo de la autoconciencia, la gratitud y la empatía. A través de métodos prácticos, ayuda a las personas a reconocer las bendiciones y el apoyo a menudo inadvertidos recibidos de los demás, fomentando un profundo sentido de conexión y avance en la vida.

Esta edición del vigésimo aniversario se basa en más de 30 años de experiencia de Gregg Krech enseñando Naikan. Incluye ensayos, parábolas, poemas y ejercicios de reflexión, junto con nuevo material centrado en las relaciones, un programa de práctica de siete días y pautas para profesionales de la salud mental que aplican Naikan en el asesoramiento.

¿Por qué deberías leerlo?

• Obtén una mayor autoconciencia y comprensión a través de la práctica introspectiva.
• Cultiva la gratitud y la empatía reconociendo el apoyo de los demás.
• Aprende métodos prácticos para el crecimiento personal y la mejora de las relaciones.
• Accede a nuevos conocimientos y a un programa estructurado de siete días de la mano de un maestro experimentado.