Esta guía ilustrada presenta los mudras, sutiles gestos con las manos conocidos por mejorar la salud y el bienestar. Swami Saradananda proporciona instrucciones y prácticas claras para integrar estas antiguas técnicas en la vida moderna, cubriendo sus beneficios y aplicaciones.

¿Por qué leerlo?

• Aprenda técnicas prácticas de mudra para aumentar la vitalidad, aliviar el estrés y mejorar la concentración.
• Descubra cómo combinar mudras con posturas de yoga, ejercicios de respiración y meditaciones para potenciar sus efectos.
• Acceda a rutinas de mudras especialmente diseñadas para abordar problemas de salud comunes, desde la ansiedad hasta el malestar físico.
• Benefíciese de una guía definitiva e ilustrada adecuada tanto para practicantes nuevos como para yoguis experimentados.