Descubre la fascinante ciencia detrás de por qué hacemos ejercicio de la manera en que lo hacemos, o por qué a menudo no lo hacemos. En Exercised, Daniel Lieberman, un reconocido biólogo evolutivo, desafía las creencias convencionales sobre la forma física, revelando que los humanos nunca evolucionaron para hacer ejercicio en el sentido moderno. En cambio, estamos programados para un movimiento diario moderado, no para sesiones agotadoras en el gimnasio o deportes extremos. Basándose en más de una década de investigación de vanguardia en biología y antropología, Lieberman ofrece ideas reveladoras sobre cómo el ejercicio afecta la salud y el bienestar.

¿Por qué deberías leerlo?

• Desacredita mitos comunes: Descubre las verdades detrás de los conceptos erróneos populares sobre sentarse, la velocidad, la fuerza y la resistencia.
• Perspectivas evolutivas: Aprende cómo los patrones de actividad de nuestros ancestros informan lo que nuestros cuerpos realmente necesitan hoy.
• Orientación respaldada por la ciencia: Ofrece una perspectiva fresca y basada en la investigación sobre cómo el ejercicio puede promover genuinamente la salud sin ansiedad ni culpa.
• Consejos prácticos: Proporciona estrategias realistas y agradables para llevar una vida más activa y plena.
• Narración atractiva: Combina descubrimientos científicos con narrativas cautivadoras de la antropología y las propias experiencias de Lieberman.

"Desacreditador de mitos, esclarecedor, brillante: Lieberman cambiará por completo la forma en que piensas sobre tu cuerpo." — Profesora Alice Roberts