Calma

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Michael Acton Smith

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9780241987469 International Standard Book Number (ISBN)

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Descripción

En un mundo de exigencias constantes y ruido digital, encontrar momentos de tranquilidad puede parecer imposible. "Calm", de Michael Acton Smith, ofrece una guía práctica para redescubrir la paz y reducir el estrés sin necesidad de grandes cambios en el estilo de vida. Este libro proporciona hábitos y técnicas sencillos y realizables para integrar la atención plena en su rutina diaria, permitiéndole afrontar la vida moderna con mayor concentración y serenidad.

¿Por qué debería leerlo?

  • Aprenda métodos prácticos y no prescriptivos para controlar el estrés y la ansiedad de forma eficaz.
  • Descubra técnicas sencillas de mindfulness que se adaptan a un horario diario ajetreado.
  • Mejore la concentración, la creatividad y el bienestar mental general utilizando sus capacidades innatas.
  • Obtenga herramientas para cultivar la calma interior sin meditación intensa ni cambios drásticos en el estilo de vida.
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Detalles del producto
ISBN-13 9780241987469
Cover / Binding Paperback
Publisher Penguin Life
Pages 240
Weight 475 g
Genres:
HealthSelf-HelpSpirituality

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