Becoming Aware: a 21-day mindfulness program for reducing anxiety and cultivating calm by Daniel J. Siegel - 9781914484056 - Book Cover

Tomar conciencia

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Daniel J. Siegel

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Un programa de mindfulness de 21 días para reducir la ansiedad y cultivar la calma

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Descripción

En 'Conciencia Plena', Daniel J. Siegel presenta un programa práctico de mindfulness de 21 días diseñado para reducir la ansiedad y cultivar la calma interior. Esta guía proporciona instrucciones y ejercicios paso a paso para ayudar a los lectores a desarrollar la presencia, enfocar la atención y fomentar un estado mental positivo, contribuyendo a una mejor salud mental y física.

¿Por qué deberías leerlo?

  • Descubre técnicas prácticas de mindfulness para la aplicación diaria.
  • Sigue un programa estructurado de 21 días para reducir la ansiedad y el estrés.
  • Cultiva la calma interior, la claridad y un estado mental positivo.
  • Fortalece tu mente a través de la atención enfocada y las prácticas de conciencia plena.
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Detalles del producto
ISBN-13 9781914484056
Cover / Binding Paperback
Publisher Penguin Life
Pages 176
Genres:
HealthSpirituality

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