La primera parte del libro trata únicamente de aquella parte de la anatomía y fisiología básicas que es importante para comprender el mecanismo de las prácticas de yoga. En esta ocasión, se ha añadido una nota especial, en forma de consejos "desde el punto de vista del yoga", para comprender claramente diversos conceptos y aforismos del yoga. La segunda parte del libro describe la técnica tradicional de asanas, pranayamas, bandhas, mudras, kriyas (prácticas de limpieza), su posible mecanismo. Este libro ayudará al lector a:

(1) Aprender la estructura básica y las diversas funciones del cuerpo.

(2) Comprender los conceptos yóguicos, la técnica correcta y el mecanismo de las prácticas yóguicas, así como sus efectos fisiológicos en el cuerpo humano.

(3) Saber si podemos modificar las técnicas de estas prácticas de yoga con la ayuda de la información científica sobre ellas para una mejor aplicación.

(4) Comprender los principios de la terapia yóguica, su aplicación, contraindicaciones y limitaciones.

(5) Conocer el aspecto científico del canto de Aum.