El yoga ha surgido como uno de los mayores kits de seguridad para sobrevivir al nuevo estilo de vida digital que tenemos. Sin embargo, la gente todavía está confundida sobre qué funciona y qué no. En lugar de adoptar rutinas largas, las pequeñas cosas que se hacen cada día ayudan a empezar bien el día, a calmar la ansiedad, a sentirse enérgico durante el día y luego a conseguir un sueño profundo y reparador por la noche.

Este libro de la conocida yoguini Juhi Kapoor reúne un dincharya o rutina diaria que te pone en el camino de la curación yóguica. Desde estiramientos al despertar hasta kriyas para la desintoxicación, ejercicios para reducir la tensión en los ojos y los oídos, surya namaskars con cánticos védicos, hasta equilibrar ambos lados del cerebro y lograr la armonía en la mente, el cuerpo y la respiración, 21 hábitos te dicen exactamente cómo incorporar el yoga en tu vida diaria y lograr ese cambio profundo que tanto anhelas.

Por qué deberías leerlo

1. Transforma tu rutina diaria: Descubre 21 hábitos sencillos que integran perfectamente el yoga en tu vida diaria, promoviendo un enfoque holístico del bienestar.

2. Mejora la armonía mental y física: Aprende técnicas para equilibrar tu mente, cuerpo y respiración, fomentando una sensación de paz y tranquilidad.

3. Aumenta la energía y reduce la ansiedad: Experimenta mayores niveles de energía y una reducción del estrés a través de prácticas diarias que calman la mente y vigorizan el cuerpo.

4. Logra un sueño reparador: Implementa rutinas que te ayuden a relajarte eficazmente, asegurando un sueño profundo y reparador por la noche.

5. Adopta la curación yóguica: Sigue un dincharya estructurado que te guíe por el camino de la curación yóguica, transformando tu estilo de vida para mejor.