10% Happier es un cautivador libro de memorias espirituales, escrito para aquellos que normalmente no leerían un libro espiritual. Escrito por Dan Harris, esta edición de quinto aniversario incluye un nuevo prefacio y meditaciones guiadas de estimados maestros como Joseph Goldstein y Sharon Salzberg. Después de un ataque de pánico televisado a nivel nacional, Harris se embarca en un viaje inesperado de autodescubrimiento. Enfrentándose a la voz implacable en su cabeza que una vez impulsó su éxito, pero también su ansiedad, recurre a la meditación, una práctica que inicialmente dudó, pero que pronto adoptó después de descubrir su poder transformador respaldado por evidencia científica. Su narrativa franca se desarrolla en el ajetreado mundo de alto riesgo de las salas de prensa, culminando en consejos prácticos para principiantes en meditación.

Por qué debería leer 10% Happier

• Obtenga información sobre cómo superar la ansiedad: Descubra cómo Dan Harris abordó sus propias luchas de salud mental y aprenda estrategias que se pueden aplicar a su vida.
• Respaldo científico para la meditación: Comprenda la neurociencia detrás de la meditación y cómo solo unos pocos minutos al día pueden reconfigurar el cerebro para una mejor concentración y felicidad.
• Narrativa sincera y fácil de identificar: El enfoque escéptico de Harris hacia la espiritualidad hace que su viaje sea auténtico y fácil de identificar, especialmente para los no creyentes.
• Consejos prácticos de meditación: Benefíciese de guías e ideas para principiantes recopiladas de reconocidos maestros de meditación.
• Inspiración de la transformación de la vida real: Sea testigo de los profundos cambios que la meditación trajo a la vida de un profesional de alta presión, motivándolo a explorar la atención plena para el crecimiento personal.