„Yoga for Teens“ bietet eine einfühlsame Anleitung für Schülerinnen und Schüler der Mittel- und Oberstufe, die inneren Frieden und emotionales Gleichgewicht suchen. Durch eine Mischung aus Yoga-Posen, Atemtechniken, Meditation und reflektierenden AUMwork-Übungen bietet das Buch praktische Werkzeuge, um die Komplexität des Teenagerlebens zu meistern. Jedes Kapitel behandelt spezifische Emotionen wie Wut, Angst und Dankbarkeit und hilft den Lesern, mentale und körperliche Widerstandsfähigkeit aufzubauen. Durch die Integration persönlicher Geschichten und künstlerischen Ausdrucks befähigt dieser Leitfaden Teenager, Stress zu bewältigen, die Konzentration zu verbessern und das Selbstbewusstsein zu entwickeln, das notwendig ist, um zu friedlichen, selbstbewussten Erwachsenen heranzuwachsen.

Warum Sie es lesen sollten?

• Lernen Sie effektive Yoga-Posen und Atemtechniken kennen, die speziell auf die Erfahrungen von Teenagern zugeschnitten sind.
• Erforschen Sie AUMwork-Übungen, die helfen, Emotionen wie Stress, Angst und Gruppendruck zu verarbeiten.
• Gewinnen Sie Einblicke in die Geschichte des Yoga, einschließlich der 8 Glieder und 7 Chakren, um langfristig mentale und körperliche Stärke zu fördern.
• Entdecken Sie einen unterstützenden Ansatz für häufige Herausforderungen wie Körperbild, soziale Medien und akademischen Fokus.

Über die Autorin

Shawna Schenk ist eine in San Diego ansässige Yogalehrerin, Reiki-Meisterin und spirituelle Aktivistin, die Workshops und Lehrerausbildungen in ganz Nordamerika leitet. Als Gründerin von Yin-Reiki, Chakra Camp und Project Breath konzentriert sie sich darauf, Gemeinschaften dabei zu helfen, Glück durch yogische Praktiken zu finden. Sie hat die allererste Yogalehrer-Ausbildung für Teenager entwickelt, die es jungen Menschen ermöglicht, diese Vorteile mit ihren Altersgenossen zu teilen. Sie besitzt einen Master in Schreibkunst und Bachelor-Abschlüsse in Soziologie und frühkindlicher Bildung.