Dieser umfassende Leitfaden bietet werdenden Müttern einen praktischen und köstlichen Ansatz für gesunde Ernährung während der gesamten Schwangerschaft. Er behandelt wichtige Themen wie Ernährung, Gewichtskontrolle und Lebensmittelsicherheit und geht auch auf die Ernährung nach der Geburt und eine gute Ernährung bei einem erneuten Kinderwunsch ein. Das Buch enthält 150 zeitgemäße, schmackhafte und gesunde Rezepte, die Mutter und Baby gleichermaßen nähren sollen, nur minimale Zubereitungszeit erfordern und auch für empfindliche Mägen gut verträglich sind. Es beantwortet außerdem Hunderte von häufigen Fragen, von Ernährungseinschränkungen bis zur Bewältigung von Heißhungerattacken, und bietet Sicherheit und kompetente Ratschläge für jede Phase der Schwangerschaft.

Warum Sie es lesen sollten:

• Erhalten Sie einen realistischen und köstlichen Ansatz für gesunde Ernährung während der gesamten neun Monate der Schwangerschaft, einschließlich Tipps für verschiedene Umgebungen wie zu Hause, im Büro und in Restaurants.
• Zugang zu 150 zeitgemäßen, gesunden und einfach zuzubereitenden Rezepten, die sanft zu empfindlichen Mägen sind und sowohl Mutter als auch Baby zugutekommen.
• Finden Sie Antworten auf Hunderte von häufigen und drängenden Fragen zur Schwangerschaftsernährung, Lebensmittelsicherheit, Gewichtszunahme und dem Umgang mit Heißhunger.
• Erfahren Sie mehr über die Ernährung nach der Geburt und wie Sie sich gesund ernähren, wenn Sie erneut schwanger werden möchten, und erhalten Sie einen ganzheitlichen Leitfaden zur mütterlichen Ernährung.

Über die Autorin

Heidi Eisenberg Murkoff ist die Autorin der weltweit meistverkauften Schwangerschafts- und Erziehungsratgeber-Reihe „Was Sie erwarten, wenn Sie erwarten“. Ihre Bücher haben Millionen von Eltern durch die Schwangerschaft und die ersten Jahre der Elternschaft begleitet und bieten beruhigende, zugängliche und umfassende Ratschläge. Sie ist eine anerkannte Autorität in der pränatalen und postnatalen Versorgung und widmet sich der Stärkung von Eltern mit Wissen und Unterstützung.