Unsere Gedanken über uns selbst spiegeln sich darin wider, wie wir uns selbst sehen und wie wir uns von anderen behandeln lassen. Eine Veränderung unseres Befindens beginnt oft damit, wie wir über uns selbst denken.

Verwandle dich von einem Selbstkritiker in deinen größten Fan.

Bei „Transform Your Self-Talk“ geht es darum, die Geschichte zu verändern, die Sie sich Ihr ganzes Leben lang erzählt haben und die Sie wahrscheinlich entmachtet und Ihnen das Selbstvertrauen raubt, das Sie eigentlich haben sollten.

Beende die Selbstsabotage und stoppe deine negativen Gedanken, bevor sie überhaupt entstehen.

Du bist, was du glaubst. Lerne, wie du deine Selbstgespräche von Grund auf neu aufbauen kannst:

• Die Wissenschaft des Selbstgesprächs und wie es sich auf Ihren Körper auswirkt
• Die Hauptursachen negativer Selbstgespräche und geringen Selbstwertgefühls – und was Sie dagegen tun können
• Wie die kognitive Verhaltenstherapie helfen kann, das Selbstgespräch zu verändern
• Techniken zur Gedankenersetzung und zum positiven Scripting
• Alltägliche Selbstpflegepraktiken und Übungen