Das eigene Leben verbessern bedeutet viel Einfacher als du denkst. Ob Abnehmen, mehr Schlaf oder die Wiederherstellung der Work-Life-Balance – das Geheimnis liegt darin, klein anzufangen.


Jahrelang hieß es, mehr Gesundheit und Produktivität seien eine Frage des Willens: Wir sollten jedem Trend folgen und unseren Lebensstil ständig ändern. Doch ob bei der Ernährung, beim Fitnessprogramm oder im Job – radikale Umstellungen bringen nichts. Stattdessen sollten wir mit kleinen Erfolgen beginnen und neue, kleine Gewohnheiten in unseren Alltag integrieren.

Der weltweit führende Experte auf diesem Gebiet ist die Silicon-Valley-Legende BJ Fogg, ein Pionier der Forschungspsychologie und Gründer des legendären Behaviour Design Lab an der Stanford University. Heute kann jeder seinen wissenschaftlich fundierten Ansatz nutzen, um Veränderungen zu erzielen, die einfach umzusetzen und nachhaltig sind.

In seinem mit Spannung erwarteten Buch „Tiny Habits“ zeigt uns BJ Fogg, wie wir unser Leben zum Besseren verändern können – mit kleinen Gewohnheiten nach denen anderen. Basierend auf zwanzig Jahren Forschung und seiner Erfahrung im Coaching von über 40.000 Menschen, entschlüsselt er das Geheimnis der Gewohnheitsbildung. Konzentrieren Sie sich auf das, was leicht zu ändern ist, nicht auf das, was schwerfällt; konzentrieren Sie sich auf das, was Sie tun wollen , nicht auf das, was Sie tun sollten. Im Kern steckt eine verblüffende Wahrheit: Ein glücklicheres, gesünderes Leben zu führen, kann einfach und überraschend unterhaltsam sein.