Dieses Buch bietet Anleitungen, um in jeder Umgebung Ruhe und Erholung zu finden – vom Abschalten des Handys bis hin zum bewussten Entdecken der Unregelmäßigkeiten in der Natur, was uns wiederum helfen kann, weniger selbstkritisch zu sein. Es gibt Tipps, wie man nicht nur im Wald ganz im Hier und Jetzt ist und achtsam lebt, sondern auch, wie man diese Achtsamkeit zu Hause praktiziert – selbst in der geschäftigsten und überfülltesten Stadt.

„Waldbaden“ erläutert die traditionellen japanischen Konzepte, die Lesern helfen, die Vorteile des japanischen Waldbadens – einem Eckpfeiler der Heilung und Gesundheitsvorsorge in Japan – zu verstehen und daran teilzuhaben. Zu diesen Konzepten gehören:
Yugen : Unsere gelebte Erfahrung der Welt um uns herum ist so tiefgreifend, dass sie sich jeder Beschreibung entzieht.
Komorebi : Das Zusammenspiel von Blättern und Sonnenlicht
Wabi-Sabi : Die Freude an Unvollkommenheit und Vergänglichkeit