Dieses Buch kombiniert modernste Neurowissenschaften mit den neuesten Erkenntnissen über das menschliche Mikrobiom und bietet einen praktischen Leitfaden in der Tradition von „Weizenwampe“ und „Getreidehirn“, der den untrennbaren biologischen Zusammenhang zwischen Geist und Körper schlüssig aufzeigt.

Wir alle kennen die Verbindung zwischen unserem Verstand und unserem Bauchgefühl – die Entscheidung, die wir getroffen haben, weil sie sich „richtig anfühlte“; das Kribbeln im Bauch vor einem wichtigen Meeting; das nervöse Magenknurren bei Stress. Während der Dialog zwischen Darm und Gehirn in alten Heiltraditionen wie der ayurvedischen und der chinesischen Medizin bereits anerkannt ist, hat die westliche Medizin die Komplexität der Kommunikation zwischen Gehirn, Darm und, in jüngerer Zeit, dem Mikrobiom – den Mikroorganismen in unserem Körper – bisher nicht ausreichend gewürdigt. In „Die Darm-Hirn-Verbindung“ bietet Dr. Emeran Mayer, Leiter des UCLA Center for Neurobiology of Stress, einen revolutionären Blick auf diese sich entwickelnde Wissenschaft und zeigt uns, wie wir die Kraft der Darm-Hirn-Verbindung nutzen können, um unsere Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen.

Die Darm-Hirn-Verbindung zeigt, wie man die Kommunikation zwischen Gehirn und Darm klar und ausgeglichen hält, um:

• den Darm durch eine pflanzenbasierte Ernährung heilen

• Das Mikrobiom im Gleichgewicht halten durch den Verzehr von fermentierten Lebensmitteln und Probiotika, Fasten und den Verzicht auf Zucker und verarbeitete Lebensmittel

• Förderung der Gewichtsabnahme durch Entgiftung, gesunde Verdauung und maximale Nährstoffaufnahme

• Stärkung des Immunsystems und Vorbeugung des Ausbruchs neurologischer Erkrankungen wie Parkinson und

Alzheimer

• eine positivere Lebenseinstellung fördern und Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, Angstzustände und Depressionen reduzieren

• Vorbeugung und Heilung von Magen-Darm-Erkrankungen wie dem Leaky-Gut-Syndrom, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und -allergien sowie Reizdarmsyndrom und Verdauungsbeschwerden wie Sodbrennen und Blähungen

• und vieles mehr.