„The Happiness Trap“ hinterfragt konventionelle Ansichten über Glück und zeigt auf, wie das Streben nach ständiger Positivität oft zu Unglück führen kann. Indem Russ Harris die Prinzipien der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) untersucht, bietet er praktische, evidenzbasierte Strategien an, die den Lesern helfen, den Kreislauf des Unglücklichseins zu durchbrechen. Anstatt zu versuchen, schmerzhafte Gedanken und Gefühle zu eliminieren, lehrt dieses Buch, wie man psychologische Flexibilität entwickelt, um ein reiches, sinnvolles Leben aufzubauen, das mit den persönlichen Werten und langfristigen Zielen übereinstimmt.
Warum Sie es lesen sollten?
- Erfahren Sie, wie Achtsamkeits- und Akzeptanzpraktiken Ihnen helfen können, emotionale Herausforderungen zu überwinden und Ihr allgemeines mentales Wohlbefinden zu verbessern.
- Entdecken Sie sechs bewährte ACT-Techniken, die beim Umgang mit schmerzhaften Emotionen und dem Brechen selbstzerstörerischer Gewohnheiten helfen.
- Gewinnen Sie Einblicke, wie Sie Ängste, Zweifel und Unsicherheiten überwinden können, um ein selbstbewussteres und authentischeres Leben zu führen.
- Verstehen Sie, wie Sie ein reicheres, sinnvolleres Leben gestalten können, indem Sie Ihre täglichen Handlungen mit Ihren persönlichen Kernwerten in Einklang bringen.
Über den Autor
Russ Harris ist Mediziner, Psychotherapeut und Executive Coach, spezialisiert auf die Behandlung von Stress und Angst. Er ist ein international anerkannter Trainer für Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) und hat mehrere Bestseller verfasst, die komplexe psychologische Konzepte in zugängliche, praktische Werkzeuge für persönliches Wachstum und mentale Gesundheit übersetzen. Seine Arbeit hat Millionen Menschen weltweit geholfen, die Komplexität menschlicher Erfahrungen mit größerer Resilienz und Sinnhaftigkeit zu meistern.
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