Mindfulness on the Run Pan MacMillan

Achtsamkeit beim Laufen

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Achtsamkeit beim Laufen
Chantal Hofstee

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Beschreibung

Mindfulness on the Run von Chantal Hofstee bietet einen praktischen Leitfaden zur Integration von Achtsamkeit in anspruchsvolle Alltagsroutinen. Dieses Buch vereinfacht Achtsamkeitstechniken und macht sie für Personen mit einem hektischen Zeitplan zugänglich und leicht anwendbar.

Hofstee präsentiert umsetzbare Schritte und schnelle Übungen, die darauf ausgelegt sind, Stressmanagement, mentale Klarheit und emotionale Widerstandsfähigkeit zu verbessern. Der Inhalt umfasst Beispiele aus dem realen Leben und Erkenntnisse darüber, wie kurze Momente der Achtsamkeit zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen können.

Warum Sie es lesen sollten?

  • Lernen Sie praktische Achtsamkeitstechniken, die sich an einen geschäftigen Lebensstil anpassen lassen.
  • Entdecken Sie Methoden zur schnellen Reduzierung von Stress und zur Verbesserung der Konzentration.
  • Erhalten Sie praktische Werkzeuge zur Entwicklung emotionaler Widerstandsfähigkeit und des allgemeinen Wohlbefindens.
  • Geeignet sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Praktizierende, die anpassungsfähige Methoden suchen.
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Produktdetails
ISBN-13 9789382616931
Cover / Binding Taschenbuch
Publisher Pan Macmillan
Genres:
Self-HelpSpirituality

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