Gebundene Ausgabe

In „Richtig Atmen“ gibt Atemexpertin Ashley Neese praktische Anleitungen, wie Sie die Kraft Ihres Atems nutzen können, um alltägliche Herausforderungen mit Achtsamkeit und Gelassenheit zu meistern. Das Buch führt zunächst in die Grundlagen der Atemarbeit ein, erläutert die wissenschaftlich belegten Vorteile dieser Praxis und erklärt den Zusammenhang zwischen Atmung, Emotionen und Resilienz. Anschließend präsentiert Neese 25 individuell angepasste Übungen, die sie im Laufe des letzten Jahrzehnts für ihre Klienten entwickelt hat. Jede Übung beginnt mit einer Einführung, die Ursprung, Nutzen und Zweck der Atemtechnik erklärt, gefolgt von einer Schritt-für-Schritt-Anleitung und Hinweisen für die Nachbereitung. Mit eindrucksvollen Fotografien und modernem Design zeigt „Richtig Atmen“, wie kleine Übungen einen großen Einfluss auf Gesundheit und Wohlbefinden im Alltag haben können.