EIN REVOLUTIONÄRER RATGEBER ZUR GEWICHTSKONTROLLE *Mit einem Vorwort von Hrithik Roshan*

In diesem wegweisenden Werk zu Wohlbefinden und Fitness präsentiert der Promi-Gesundheitscoach und Experte für funktionelle Medizin, Vijay Thakkar, seine patentierte Vier-Schritte-Formel zur Gewichtsabnahme. Er stützt sich dabei auf jahrelange Forschung und seine persönlichen Erfahrungen, um Fehlinformationen über Ernährung, Kaloriendefizit-Diäten, Stoffwechsel und die Funktionsweise von Hunger und Sättigung zu widerlegen.

Vijay untermauert seine Theorien mit wissenschaftlichen Erkenntnissen und Daten und geht den Ursprüngen von Diabetes und Herzerkrankungen nach – Krankheiten, die immer häufiger auch junge und scheinbar fitte Menschen betreffen. Er erklärt, wie Stress, Bewegung und die Qualität der Ernährung den Hormonhaushalt beeinflussen, erläutert die wissenschaftlichen Grundlagen von Low-Carb-Diäten und Intervallfasten und bietet nachhaltige Methoden für ein optimales Gewicht und lebenslange Gesundheit. Neben der Beantwortung gängiger Fragen zu Ernährung und Fitness bietet dieses wegweisende Handbuch leicht umsetzbare Tipps für einen gesunden Lebensstil, gesunde Rezepte und effektive Trainingsprogramme, die den Leser durch den Dschungel der Gewichtsabnahme führen.