Becoming Aware: a 21-day mindfulness program for reducing anxiety and cultivating calm by Daniel J. Siegel - 9781914484056 - Book Cover

Bewusstwerdung

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Daniel J. Siegel

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Ein 21-tägiges Achtsamkeitsprogramm zur Reduzierung von Angst und zur Kultivierung von innerer Ruhe

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Beschreibung

In „Becoming Aware“ präsentiert Daniel J. Siegel ein praktisches 21-Tage-Achtsamkeitsprogramm, das darauf abzielt, Ängste abzubauen und innere Ruhe zu kultivieren. Dieser Leitfaden bietet Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Übungen, die den Lesern helfen, Präsenz zu entwickeln, die Aufmerksamkeit zu fokussieren und einen positiven Geisteszustand zu fördern, was zu einem verbesserten mentalen und physischen Wohlbefinden beiträgt.

Warum Sie es lesen sollten?

  • Entdecken Sie praktische Achtsamkeitstechniken für den Alltag.
  • Befolgen Sie ein strukturiertes 21-Tage-Programm zur Reduzierung von Angst und Stress.
  • Kultivieren Sie innere Ruhe, Klarheit und einen positiven Geisteszustand.
  • Stärken Sie Ihren Geist durch fokussierte Aufmerksamkeit und offene Achtsamkeitspraktiken.
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Produktdetails
ISBN-13 9781914484056
Cover / Binding Paperback
Publisher Penguin Life
Pages 176
Genres:
HealthSpirituality

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