Der erste Teil des Buches behandelt nur jenen Teil der grundlegenden Anatomie und Physiologie, der für das Verständnis der Wirkungsweise von Yoga-Übungen wichtig ist. Diesmal wurde ein spezieller Hinweis in Form von Tipps „aus yogischer Sicht“ hinzugefügt, um verschiedene Konzepte und Aphorismen des Yoga klar zu veranschaulichen. Der zweite Teil des Buches beschreibt die traditionelle Technik von Asanas, Pranayamas, Bandhas, Mudras und Kriyas (Reinigungsübungen) sowie deren mögliche Wirkungsweise. Dieses Buch soll dem Leser helfen:

(1) Die grundlegende Struktur und die verschiedenen Funktionen des Körpers kennenzulernen.

(2) Die yogischen Konzepte, die korrekte Technik und den Mechanismus der yogischen Praktiken sowie deren physiologische Auswirkungen auf den menschlichen Körper zu verstehen.

(3) Um herauszufinden, ob wir die Techniken dieser Yoga-Übungen mithilfe der wissenschaftlichen Erkenntnisse darüber für eine bessere Anwendung modifizieren können.

(4) Die Prinzipien der Yogatherapie, ihre Anwendung, Kontraindikationen und Grenzen zu verstehen.

(5) Den wissenschaftlichen Aspekt des Aum-Chantens kennenlernen.